jak cwiczyc

skoro wiesz jak ćwiczyć na masę i siłe to powinieneś wiedzieć że na rzeźbę ćwiczymy mniejdszymi ciężarami i więcej powtórzeń:) dorzuć do tego aeroby i bedzie git:)

forum i internet rozwijaja mozg ale trzeba wiedziec jak cwiczyc :/

Heja! Odżywiasz się kiepsko, a bez tego ciężko o dobre efekty. W postach podwieszonych znajdziesz informacje co jeść i jak ćwiczyć by schudnąć. Powodzenia Zmieniony przez - cien_lasu w dniu 2009-03-31 04:00:00

Na maszynie nie opierram bo nie mam , posiadam siłownie domową i ćwicze duże partie 3 ćwiczenia po 4 serie a małe 3 ćwiczenia po 3 serie , i się zastanawiałem , jak ćwiczyć przy redukcji

nie mówimy o węglach teraz, to jest inna bajka kwestia"carbs" jest również wyjaśniona przez mentzera czemu żaden z kolorem sie nie wypowie???? i proszę o jakieś sensowne argumenty, a nie tylko, że menzter ściemnia bo to samo było z hiitem, przecież to menzter wpajał dorianowi jak ćwiczyć tym treningiem, on go jedynie wydlużył, zresztą [...]

nie bede czytal takiego badziewia,cwicze juz pol roku i nie widze potrzeby ukladania planu i czytania wiem jak cwiczyc tylko nie wiem czy laczenie takich parti jest dobre i w takie dni

nie bede czytal takiego badziewia,cwicze juz pol roku i nie widze potrzeby ukladania planu i czytania wiem jak cwiczyc tylko nie wiem czy laczenie takich parti jest dobre i w takie dni a skad wiesz ze tak bd dobrze? idź lepiej pograj w Tibię. Skoro uważasz, że to badziewie, to niestety nie masz pojęcia o treningu i i tak nic nie zyskasz. Szkoda [...]

ale napiszcie jak cwiczyć plecy w domu? jakie ćwiczenia? ja też mam ten problem _____________ PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim i w Językach obcych

dzieki za pomoc mam jeszcze jedno pytanie czy ktos mógłby mi opisac troche dokładniej jak cwiczyc na mase albo podac link gdzie to jest opisane

okej ;) dzięki za informacje ;) a jak ćwiczyć wnętrze ud??

Dobra. Okazało się, że dosyć niedaleko jest siłownia. Także mam dostęp do lepszego sprzętu. To jak ćwiczyć? Co polecacie? :)

A jak ćwiczyć to w ilu ilościach/seriach.

no tak... ale czemu wobec tego nie probujesz sie tego nauczyć; posty podwieszone czy inne tematy b. obszernie o tym mowią... ponadto w tym stwierdzeniu, że nie wiesz jak ćwiczyć doszukiwalbym się jeszcze błedow technicznych. wobec tego proponuje zmienićć zamierzenia i zaproponuje trening na 4 dni- dzielony podwojnie a więc tak; poniedzialek i [...]

A jak cwiczyc zeby wzmocnic te miesnie? Wyciskanie sztangi zza karku na jakie partie miesniowe idzie? I wyciskanie z klaty do gory sztangi ??

Rozwiń co łaska... mam skolioze, i lekką dyskopatie może tutaj leży wina. Powiedz mi coś więcej i moze wiesz jak cwiczyc zeby to zlikwidowac

Chodzi mi o trening z ciezarkiem jego skuteczność jak ćwiczyć ile w jaki sposób

No więc jesli będe robił redukcje, to jak ćwiczyć na siłowni ? i czy brac po treningu carbo+białko

[...] lat mialem i robiłem tak 7 dni to klata,bic,klata,plecy,bic,klata,plecy... mniej wiecej i to sam sposob wykonania był ..owy ale po nie całym roku bez diety wogole :) itp i jakiej kolwiek wiedzy o regeneracji itp. bralem 105 kg wazac 73kg gdzie na poczatku bralem 50kg ^^ wiec na poczatku dobrze szlo mimo wszystkiego zlego :) moze genetyke mialem [...]

dzieki za odp ale jednak dalej nie wiem jak cwiczyc ;/

f***erMan! odmaszeruj do działu trening bo na razie nie wiesz jak ćwiczyć a Ty chcesz suplementy brać!?!?!